Spēka kross Tukuma pilsētā.
7. februāris, 2016 pl. 23:20,
Nav komentāru
Spēka kross Tukuma pilsētā.Skrējiens pa Trasi Nr. – 2 ( distance - 5500 metri)
Treniņa laikā tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas. Grupas vadību pa maršrutu uzņemas kāds no Beiker Fitness treneriem.
Skrējiena laikā sportisti tiek uzmundrināti un motivēti.
Pirms skriešanas apm. 5-10 min iesildīšanās vingrinājumi ( klasiskais strečings).
Skriešanas trase ir iepriekš izvēlēta tā, lai sportistiem būtu droši un patīkami veikt.
Starposmos tiek sagatavoti kardio, fiziskie, spēka, koordinācijas vingrinājumi.
Treniņš noslēdzas ar atsildīšanās gaitu un vingrinājumiem ( strečings)